Angst

Angst kan føles som en konstant uro i kroppen, et indre alarmberedskab der ikke slukker, eller tanker der bliver ved med at kredse om alt det, der kan gå galt. Måske mærker du hjertebanken, spændinger, søvnbesvær eller en trang til at undgå bestemte situationer. For mange bliver angsten styrende for hverdagen – også selvom man rationelt ved, at man er i sikkerhed.

I terapien arbejder vi målrettet med at mindske angstsymptomerne og hjælpe nervesystemet tilbage i ro. Angst forstås som en naturlig, men overaktiveret beskyttelsesreaktion, der opstår, når noget indeni er blevet for belastet eller utrygt. I stedet for at bekæmpe angsten skaber vi et trygt og regulerende rum, hvor den gradvist kan falde til ro.

Målet med terapien er både at finde strategier til at håndtere angsten her og nu, og at skabe varig forandring. Når vi møder de underliggende følelser og behov, som angsten forsøger at beskytte med nysgerrighed og forståelse, reduceres behovet for, at angsten holder alarmen tændt. Det betyder, at symptomer som indre uro, spænding, bekymringstanker og overvældelse aftager – både i intensitet og hyppighed.

Når angsten mister sit greb, fylder den mindre i hverdagen og styrer ikke længere valg, relationer og livsudfoldelse. Du vil opleve er øget indre tryghed, bedre følelsesmæssig balance og en hverdag med mere ro, frihed og nærvær.