Selvværd

Lavt selvværd handler ofte om den måde, du er i relation til dig selv på. Det kan vise sig som tvivl på egne følelser og behov, en oplevelse af at skulle tilpasse sig for at høre til eller en grundlæggende usikkerhed i mødet med andre. For mange udvikler lavt selvværd sig over tid – ofte i relationer, hvor man ikke har følt sig set, mødt eller taget alvorligt, eller hvor man tidligt har lært at tilsidesætte sig selv for at bevare kontakt og tryghed.

I terapien arbejder vi med at styrke din relation til dig selv, så den bliver mere tryg, venlig og stabil. Når du får bedre kontakt til dine følelser og behov, bliver det lettere at forstå dine reaktioner og stå ved dig selv. Det skaber et stærkere indre fundament, som også påvirker dine relationer positivt.

Samtidig undersøger vi de mønstre, der kan opstå i dine relationer til andre – hvordan du knytter dig, beskytter dig eller trækker dig, når noget bliver svært. Når disse mønstre bliver tydeligere og mødt med forståelse, opstår der mulighed for nye måder at være i kontakt på, hvor der er mere balance mellem nærhed og egen integritet.

Målet med arbejdet med selvværd er, at du over tid oplever større tryghed i relationer – både med dig selv og med andre. Mange oplever mere ro, klarhed og mod til at være autentiske, sætte grænser og indgå i relationer, der føles mere ligeværdige og meningsfulde.